생활정보 썸네일형 리스트형 부부가 넘어야 할 7가지 고개 부부가 넘어야 할 7가지 고개 첫번째 고개는 환상의 고개로 신혼부터 3년 쯤에 갖가지 어려움을 비몽사몽 간에 울고 웃으며 넘는 "눈물고개" 둘째 고개는 타협의 고개로 결혼후 3 ~ 7년 동안에 서로에게 드러난 단점들을 타협하는 마음으로 위험한 권태기를 넘는 "진땀 나는 고개" 셋째 고개는 투쟁의 고개로 결혼후 5 ~ 10년을 사는 동안 진짜 상대방을 알고 난 다음 피차가 자신과 투쟁하며 상대를 포용하는 현기증 나는 "비몽고개" 넷째고개는 결단의 고개로 결혼 후 10 ~ 15년 지나면서 상대방의 장. 단점을 인정하고 보조를 맞춰가는 돌고도는 "헛바퀴 고개" 다섯째 고개는 따로 고개로 결혼 후 15 ~ 20년 사이에 생기는 병으로 함께 살면서 정신적으로 결거나 이혼한 것처럼 따로따로 자기 삶을 체념하며 넘는.. 더보기 끌리는 사람이 되는 '인간관계 명품 법칙 10가지' 끌리는 사람이 되는 '인간관계 명품 법칙 10가지' 1. 좋은 인상을 유지하라 첫인상이 아무리 좋았더라도 부정적인 정보를 접하면 쉽게 나쁜 쪽으로 바뀔 수 있다는 점을 명심해야 한다 2. 좋아하면 판단할 필요가 없다 사람들은 자기가 좋아하는사람을 선택한다 따라서 성공적인 설득을 하고 싶다면 우선 상대방으로 부터 호감을 사고(에토스), 감정에호소한 다음(파토스), 필요성에 대한 논리적 근거를 제공하고(로고스), 마지막으로 상대방이 마음을 바꾸지 않도록 다시 '에토스'를 이용하는 순환과정을 거치는 것이 필요하다 3. 신은 마음을, 사람은 겉모습을 먼저 본다. 옷차림은 우리를 바라보는 사람에 대한 평가뿐 아니라 우리자신의 태도에까지 영향을 미친다. 문 밖에 발을 내딛는 순간부터 우리의 옷차림은 다른 사람에게 .. 더보기 여름병이란?? 여름병이란?? 여름병은 더운 날씨로 인해 발생하는 열사병, 탈수증, 열경련 등을 포함한 여러 가지 질병을 말합니다. 여름병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치들이 필요합니다. 1. 물을 충분히 섭취하세요. 더운 날씨에는 땀을 통해 체내 수분이 많이 소실되므로, 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 2. 머리에 모자나 썬글라스를 착용하세요. 직사광선으로부터 머리와 눈을 보호할 수 있습니다. 3. 빨리 건조하는 소재의 옷을 입으세요. 흡수력이 높은 면보다는 빨리 건조되는 소재를 입는 것이 좋습니다. 4. 늦은 오후와 이른 새벽 시간에는 무리한 운동을 피하세요. 더운 시간대에 운동을 하면 몸이 과열되어 여름병을 일으킬 가능성이 높습니다. 이러한 조치들을 충분히 취함으로써 여름병을 예방할 수 있습니다. 그러나.. 더보기 옥수수의 '진짜' 효능 옥수수의 '진짜' 효능 옥수수는 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 당분 등의 영양소가 풍부한 곡물입니다. 옥수수의 주요 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다 1. 고혈압 개선 고혈압을 개선해주는 효과가 있습니다 옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있다고 합니다 또한, 평소에 자주 코피가 나시는 분들이 섭취하면 출혈을 멈추는 효능을 보실 수 있습니다 2. 붓기제거 평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 옥수수의 효능을 보실 수 있습니다 특히, 출산 후에 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이나 붓기를 빨리 빼고 싶은 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다 3. 피부 건강에 탁월 옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다 이 영양.. 더보기 몸이 먼저다 몸이 먼저다! '인생 몸관리 10계명' 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 망가진다 기억하자 몸이 먼저다 2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다 낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 3. 다이어트는 몸무게를 줄이는게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다 며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다 하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분과 근육이.. 더보기 부부의 정을 저축하는 지혜 부부의 정을 저축하는 지혜 ▣ 일주일에 한번은 대화의 시간을 가져라 부부의 대화를 통하여 오해를 풀고 서로를 이해하는 기틀을 마련한다 ▣ 공동의 취미를 가져라 함께할 수 있는 취미를 가지면 같이 활동하여 공감대를 이룰 수 있어 부부간의 정이 더욱 깊어진다 ▣ 따듯한 관심을 보여라 나이에 상관없이 사람은 관심을 받고 싶어 하고 관심을 받은 만큼 돌려주려는 마음도 커지게 된다 ▣ 입으로 애정을 표현하라 오래된 애정도 말로 표현하지 않으면 알 수 없다 애정표현이 인색할 수록 마음도 굳어진다. 나이가 들어서도 자주 많이 표현해야 한다 ▣ 배우자의 건강을 먼저 보살펴라 아픈 곳을 챙겨주는 만큼 고마운 것은 없다. 배우자가 아플 때일 수록 가장 가까이 가서 지켜주고 건강에 관심을 가져주라. 그 마음이 전해져서 그 .. 더보기 꼭 알아야 할 물의 효능과 단점 세계보건기구에서 물 섭취량을 하루에 2리터까지 먹어야 한다고 권고사항이 발표된적이 있습니다 게다가 세상에서 몸에 좋은 음식 1위로 물이 꼽혔는데요 이러한 물의 효능에도 불구하고 과다섭취하면 몸에 안 좋은 영향을 끼치는데 그 원인은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다 물의 효능은 어떤게 있을까??? 1. 채액 균형 우리 몸의 50 ~ 60%는 물이 차지 하고 있습니다 물을 많이 마셔 주면 몸의 채액의 균형을 유지시켜 주어서 균형에 도움이 되는 거지요. 2. 장기능 물을 많이 마시면 위장의 기능을 활성화 시켜 주어서 좋은데요 또한 장에 수분이 모자라게 되면 변비가 생길수가 있습니다. 그럼 배변활동이 원활 하지 않게 되고 장 기능이 떨어지게 됩닌다. 그래서 많이 마시면 좋은거랍니다. 3. 피로회복 체내에 수분이 떨.. 더보기 '혈압'이 높을 때 먹으면 좋은 음식 '혈압'이 높을 때 먹으면 좋은 음식 혈압의 정상수치는 수축기 120, 이완기 80 이하를 말한다 수축기가 140, 이완기 90일 경우 고혈압이므로 평소에 음식으로 관리를 해주는 것이 중요하다 식이요법을 통해 고혈압을 관리할 때 유익한 것으로 알려진 여러 유형의 식품이 있다. 혈압에 좋은 먹기 좋은 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 통곡물 통곡물은 섬유질이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움이 된다 예를 들면 통밀빵, 현미, 퀴노아 등이 있다. 2. 과일 및 채소 신선한 과일 및 채소는 혈압 관리에 유익한 칼륨, 마그네슘 및 섬유질과 같은 훌륭한 영양소 공급원이다. 하루에 적어도 5인분의 과일과 채소를 섭취하는 것을 목표로 한다. 3. 저지방 단백질 쇠고기와 돼지고기 같은 고지방 육류보다 껍질을 벗긴 닭고기,.. 더보기 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 56 ··· 60 다음
