생활정보 썸네일형 리스트형 노안을 만드는 잘못된 습관 노안을 만드는 잘못된 습관 주름이나 처짐은 매이 조금씩 쌓여서 만들어집니다 방심하고 무의식적으로 하는 당신의 특정한 습과나이 깊은 주름을 만드는 원인이 되고 있는지도 모릅니다 알고나면 미리 방지할 수 있는 잘못된 습관인데요 이번 포스팅에서는 "순식간에 노안을 만드는 잘못된 습관에 대해 알려드리도록 하겠습니다 1. 미간에 주름이 진다 미간 사이의 세로 주름은 눈살을 찌푸리거나 곁눈질하면서 생기는 것이 원인입니다. 미간에 주름이 깊이 새겨지면 기분도 그렇게 보입니다. 시력이 나쁜 사람은 아나경이나 콘텍트렌즈로 제대로 교정해주세요 2. 입으로 호흡을 한다 호흡은 코로 하는 것이라는 것을 알고 있었나요? 입이 반쯤 열려있는 상태인 사람은 입 주위의 근육이 쇠약해지고 있다는 증거입니다. 입가가 내려 앉아 불독같은.. 더보기 냉동 후 재사용 가능한 식품 냉동 후 재사용 가능한 식품 1.버섯 버섯을 얼리기 전에는 특별한 사전 작업이 필요하다. 버섯을 얇게 써는 것이다. 이때 중요한 것은 버섯 조각끼리 서로 겹치지 않게 두는 것이다. 이렇게 버섯을 잘 정렬한 접시를 냉동실에 넣고 2시간 정도 먼저 얼린다 이후 보관용기에 옮겨 다시 냉동실에 넣는다. 이 특별한 작업은 버섯 조각이 서로 얼어 붙어 나중에 사용시 아무렇게나 부스러지는것을 방지 하기 위해서다 2. 달걀 달걀을 얼려도 되는지 아는 사람은 드물 것이다. 물론 달걀을 껍질을 쌓인 채로 그대로 냉동실에 두면 안 된다. 달걀 내용물 결정이 팽창하면서 터져버리기 때문이다. 달걀은 껍질을 깨고 내용물을 얼리도록 한다 흰자와 노른자를 분리하지 않고 그대로 용기에 담아 얼릴 수도 있고 흰자와 노른자를 분리해서 각.. 더보기 돈으로 살 수 없는 삶의 지혜들 돈으로 살 수 없는 삶의 지혜들 1. 핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수 있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요. 핸드크림을 한 번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반스푼을 뿌려서 섞으세요 설탕과 크림을 골고루 섞은 후 전체에 부드럽게 발라주면 되요 몰라보게 손이 고와진답니다 2. 테이프는 냉동실에 잠깐 아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요 이럴땐 주바아에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 잎으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어주세요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요 다시 원상태로 돌아온답니다 3. 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점 코가 막혀 힘들땐 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마.. 더보기 의사가 말하는 먹어두면 약이 되는 음식 의사가 말하는 먹어두면 약이 되는 음식 1. 토마토 - 먹는 자외선 차단제 토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한 피부저항력을 길러준다 저말로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다. 항암작용, 심혈관 질환에 특효다 스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면 토마토 소스를 선택하는게 나을 듯 하다 2. 시금치 - 스퍼푸드, 수퍼영양 철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다 3. 오렌지- 심장마비, 뇌졸중 얼씬도 못하게 만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다. 감귤류에 들어 있는 플라보노이드는 .. 더보기 중년의 기억력 높이는 방법 중년의 기억력 높이는 방법 1. 잠 숙면은 시간, 공간과 연관된 일화 기억을 강화합니다. 이스라엘 텔아비브 대학의 연구에 따르면 악기나 자전거를 배우는 데에도 필수적이라고 합니다. 자는 동안 직전에 배운 새로운 기술들이 뇌에서 통합되어야 나중에 몸에서 자연스럽게 배어 나온다는 것이죠. 건강한 습관을 들여 깊은 잠을 잘 수 있도록 합시다 2. 배움 인지 능력을 유지하려면 자꾸 머리를 써야 합니다. 그러나 미국 텍사스 대학의 2013년 연구에 따르면, 분야를 잘 골라서 제대로 쓰는 것이 중요하다고 합니다 60 ~ 90세 참가자들 가운데 일주일에 15시간씩 디지털 사진 같은 복잡한 기수을 배운 이들은 일화 기억 능력에 의미심장한 진전을보인 반면, 십자말풀이처럼 친근한 게임을 즐긴 이들에게는 별 변화가 없었습니.. 더보기 오래 살면서 건강 유지 방법 오래 살면서 건강 유지 방법 1. 매사에 성실하라 80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면 장수 여부를 예측할 수 있는 최고의 변수는 성실한 성격이었다 성실한 사람은 건강을 지키기 우이해 더 많은 것을 하며, 더 나은 직업을 선택하고 사람들과 더 긴밀한 관계를 맺으며 산다 2. 움직여라 1주일에 2시간 30분 동안 적당한 수준의 운동을 하라. 이렇게 하면 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 우울증 등에 걸릴 위험이 줄어들고, 나이가 들어도 정신력을 예민하게 유지 할 수 있다는 연구결과가 많다 3. 체중을 줄여라 살을 빼면 당뇨와 심장병, 그리고 생명을 단축시키는 다른 요인을 차단할 수 있다 4. 지중해식 식사를 하라 지중해식 식사는 과일과 채소, 곡물, 올리브유 그리고 생선을 위주로 한다. 기존 연구 50건을 분.. 더보기 유당소화결핍증이 있는 분들을 위한 칼슘이 풍부한 식품에 대해 알려드릴게요 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들며 근육과 세포, 신경이 적절하게 가동할 수 있도록 한다. 우유와 유제품은 칼슘이 풍부하다. 특히 치즈, 요거트등은 우유보다 높은 칼슘함량을 가지고 있다 칼슘은 뼈와 치아를 유지하고 강화하는데 중요한 역할을 하므로 균형 잡힌 식습관을 유지하면서 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 좋다 우유 및 유제품 이외에도 칼슘이 풍부하게 들어있는 녹색채소 및 해조류를 비롯한 다양한 식품에 대해 알려드릴게요 1. 우유 하루에 약 1000밀리그램의 칼슘을 섭취하려면 8온스 (약 240밀리리터) 컵으로 3잔 정도의 우유를 마시면 된다 우유에는 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2가 풍부해 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장 및 골격건강을 지켜준다 칼슘이 풍부한 우유는 성인의 골다공증 예방에도 좋.. 더보기 장수하는 비결 장수하는 비결 1. 화를 내지 말자 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다 2. 좋은 물을 많이 마셔라 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다 3. 성격을 바꿔라 우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다 4. 뇌에 좋은 음식을 섭취하라 호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다 5. 콩으로 만든 음식을 많이 먹자 콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리다 6. 계란은 많이 먹어라 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말라 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이다 계란만큼 완전한 식품은 없다 7. 멸치를 자주 먹어라 멸치는 보약이다 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁위에 두고 자주 먹자 8. 치아가 망가지면 바로 고.. 더보기 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 60 다음
