생활정보 썸네일형 리스트형 알면 좋은 칡의 모든 것 알면 좋은 칡의 모든 것 1. 숙취해소 칡에 함유된 다이진과 다이제인은 알콜을 해독하는 효능을 나타낸다고 합니다. 그 덕분에 숙취로 인해 발생하는 두통이나 어리러움, 구토 등의 증상을 줄여주는 효과를 나타내며 중국에서는 600년경부터 칡을 숙취를 해소하는 용도로 사용해왔다고 합니다. 술을 마신 후 칡즙을 마시면 알콜 해독 작용을 높여 간의 부담을 줄여 줄 수 있습니다. 2. 갱년기 증상완화 칡에 함유된 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 작용을 나타냅니다. 여성의 갱년기 증상은 에스트로겐의 분비량이 감소되면서 발생하는데, 칡에 함유된 이소플라본을 섭취함으로써 안면 홍조등의 갱년기 증상을 완화 하는데 효과적입니다. 3. 심혈관 건강 개선 칡에 함유된 이소플라본은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 것은 물론 혈압을 낮.. 더보기 몸을 따뜻하게 해주는 음식 10가지 몸을 따뜻하게 해주는 음식10가지 1.사과 사과는 비타민뿐만 아니라 당분이 많아서 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 된다 사과 성분 중 당분과 유기산, 펙틴은 몸 안에 쌓인 피로물질을 제거하는데 펙틴은 장운동을 자극하여 변비를 없애는 데도 효능이 있다고 한다. 사과는 깨끗하게 씻어서 생으로 먹는 것이 가장 좋다고 한다. 2.꿀 꿀에 들어 있는 당분은 단당체로 되어 있어 체내흡수가 아주 빠르다고 한다. 곧바로 체내에서 에너지로 활용되는 열량원이 될뿐만 아니랄 피로 회복효과도 뛰어나다고 한다. 냉증이 있는 사람이나 위장이 약하고 쉽게 피로를 느끼는 사람에게 꿀만큼 좋은 음식도 드물다고 할 수 있다. 꿀은 또한 성질이 따뜻해서 전신의 신진대사를 원활하게 해주며 빠르게 온기를 느낄 수 있도록 도와준다고 한다. 3. .. 더보기 치매인지 아닌지 구분하는 법 치매인지 아닌지 구분하는 법 1. 오늘 계획했던 일을 깜빡했지만 나중에라도 다시 떠오른다면 크게 걱정 할 수준이 아닙니다 그런데 가족이나 친구에게 자꾸 자신의 계획을 묻거나 혼자 할 수 있었던 일을 대신 해달라고 반복해서 부탁하는 상황에 이른다면 치매 징후일 수 있습니다. 2. 가계부를 정산하는데 약간의 계산 착오가 생기는 정도는 있을 있는 실수입니다. 하지만 쉽게 정리했던 월말 청구서나 영수증을 정리.계산하는데 어려움을 느끼기 시작했다면 이는 걱정해야 할 단계일 수 있습니다. 3. 자주 쓰지 않는 TV리모턴이나 오븐 사용법이 헷갈려 다른 사람에게 묻는 것은 충분히 있을 수 있는 일입니다 하짐나 평소 친숙하고 익숙하게 사용하던 전자기기 법이 헷갈리기 시작했다면 이는 병적인 기억력 손실과 연관이 있으르 수.. 더보기 새로운 몸 만드는 먹을거리 5가지 새로운 몸 만드는 먹을거리 5가지 1. 연어:혈관 건강 개선 심장 건강을 위해 새해부터 금연 결심을 했다면 이와 함께 연어를 자주 먹곘다는 계획을 세우는 것도 좋습니다. 연구에 따르면, 항염증 효능이 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 흡연으로 인해 동맥이 경직되는 것을 막는 것으로 나타났습니다. 보충제를 통해 오메가-3 지방산2그램(연어113그램)을 매일 섭취한 흡연자들은 동맥의 탄력성에서 뚜렷한 개선 증상이 나타났고 이에 따라 혈관도 건강해지니 것으로 드러났습니다. 2. 백치: 뱃살퇴치 백차는 뱃살에 원투 펀치를 날리는 성분들을 포함하고 있습니다. 백차는 중국이 주산지로 솜털이 덮인 차의 어린 싹을 따서 닦거나 비비기를 하지 않고 그대로 건조시켜 만든 차를 말합니다. 연구에 따르면, 백차는 지방 .. 더보기 불면증을 물리치는 12가지 생활 습관 불면증을 물리치는 12가지 생활 습관 1. 잠은 규칙적으로 취짐과 기상이 불규칙하면 생체리듬이 깨져 쉽게 잠들지 못하고 잠이 들더라도 숙면을 취하기 어렵다. 규칙적으로 잠자리에 들면 몸이 잠자는 시간을 기억하여 정해진 시간에 쉽게 잠들 수 있습니다. 2. 잠들기 전 술은 NO 잠이 안 오면 술을 마시는 경우가 많은데 쉽게 잠들 수는 있지만 깊은 잠을 자지 못하고 오줌이 마려워 잠을 깨게 되어 결과적으로 숙면에 방해가 됩니다. 3. 잠들기 전 다마배도 NO 담배의 니코틴은 중추신경을 흥분시키고 뇌를 자극하여 숙면을 못 하게 합니다. 4. 낮에 30분이상 햇볕을 쬔다. 멜라토닌은 수면을 촉진하는 호르몬인데 이 호르몬은 밤에만 분비가 되고 해가 떠있는 낮시간에는 분비되지 않습니다. 낮에 충분히 햇빛을 쬐지 못.. 더보기 내 몸 살리는 공짜 보약, 계단 오르기 내 몸 사라리는 공짜 보약, 계단 오르기 1. 심폐 기능 강화 - 1만 3천 5백명 대상 연국 겨과 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률20% 감소 - 좌식 생활하는 여성 12명 2개월간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향사, 심혈관질환 발생 위험 1/3낮춤 2. 하체 근력 단련, 혈액순환에 도움 - 온몸의 모세혈관 70%가 하체 근육에 분포하므로 하체 근육이 튼튼해지면 혈액순환에 도움 - 하지 근육이 튼튼할수록 몸속에 혈액 펌프 역할을 잘해서 몸 아래로 내려간 혈액이 심장으로 되돌아오기 수월함 3. 무릎 관절염 예방 - 계단을 오르기를 통해 근력 강화와 전신 균형 감각 향상 되므로 무릎 건강에 도움 - 관절염 예방 목적이거나, 관절염 초기인 경우 무리하지 않는 선에서 시행하면 도움.. 더보기 이전 1 ··· 57 58 59 60 다음
