꼭 알아야 할 물의 효능과 단점

 

 

세계보건기구에서 물 섭취량을 하루에 2리터까지 먹어야 한다고 권고사항이 발표된적이 있습니다

게다가 세상에서 몸에 좋은 음식 1위로 물이 꼽혔는데요

이러한 물의  효능에도 불구하고 과다섭취하면 몸에 안 좋은 영향을 끼치는데 그 원인은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물의 효능은 어떤게 있을까???

 

 

1. 채액 균형

 

우리 몸의 50 ~ 60%는 물이 차지 하고 있습니다

물을 많이 마셔 주면 몸의 채액의 균형을 유지시켜 주어서 균형에 도움이 되는 거지요.

 

 

2. 장기능

 

물을 많이 마시면 위장의 기능을 활성화 시켜 주어서 좋은데요

또한 장에 수분이 모자라게 되면 변비가  생길수가 있습니다. 그럼 배변활동이 원활 하지 않게 되고

장 기능이 떨어지게 됩닌다. 그래서 많이 마시면 좋은거랍니다.

 

 

3. 피로회복

 

체내에 수분이 떨어지면 벌써 신진대사가 원활하게 되지가 않아서 긴으이 떨어지며 피로가 몰려옵니다.

충분히 자고 휴식을 취함에도 불구하고 피로가 잘 회복이 되지 않으시다면 물을많이 드셔 주세요

 

더불어 운동까지 하면 효과 만점~~~

 

 

4. 혈액순환

 

물을 충분히 마셔주게 되면 혈액순환이 잘 되게 됩니다

혈액순환이 만약 잘 안되게 되면 심장병, 고혈압, 동맥결화 같은 질환이 생길수가 있는데요

혈액순환이 잘 안되시면 물을 자주 드시고 평소 걷기, 계단운동을 자주해 주세요

 

 

5. 노폐물 제거

 

몸에 물이 부족하게 되면 쌓인 노폐물들을 제거 하실 수 없게 되는데요

그러면 몸에 염증을유발하게 되고 몸에 피부 트러블을 일으키데 되는 거랍니다.

그래서 많이 마셔주게 되면 신진대사 까지 활발하게 해줘서 노폐물과 독소를 제거 할 수가 있습니다

 

 

 

참고로

 

 

 

 

 

 

 

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▣ 생수란

 

"생수"란 법적인 용어는 아니지만 먹는 샘물, 먹는 염지 하수 및 먹는 해양심층수를 포함하는

개념으로 통상사용되는 용어입니다.

 

 

 

▣ 생수의 종류

 

"먹는샘물"란 암반대수층 안의 지하수 또는 용천수 등 수질의 안전성을 계속 유지할 수 있는

자연 상태의 깨끗한 물을 먹는 용도로 사용할 원수인 샘물을 먹기에 적합하도록 물리적으로

처리하는 등의 방법으로 제조한 물을  말합니다

 

"먹는 염지하수"란 염지하수를 먹기에 적합하도록 물리적으로 처리하는 등의 방법으로 제조한

물을 말합니다

 

 

 

"염지하수" 란

 

물속에 녹아 있는 염분 등 총용존고형물의 함량이 2,000mg/L 이상인 암반대수층 안의 지하수로서

수질의 안전성을 계속 유지할수 있는 자연 상태의 물을 먹는 용도로 사용할 원수를 말합니다

 

 

 

"먹는해양심층수"란

 

해양심층수를 사람이 일상적으로 먹을 수 있도록 적합하게 제조 또는 가공한 물로서 법에 따른

수질기준에 적합한 것을 말합니다

 

 

 

 

 

 

 

물의 단점은 어떤게 있을까요?

 

 

1.위장장애

 

물을 많이 마시면 좋은 점에 위장의 기능을 활발하게 해준다고 했는데요

그 말은 맞지만, 식사를 하자마자 물을  마시면 소화액이 희석되서 소화가 잘되지 않습니다

그리고  너무 한꺼번에 많은 양을  마시게 되면 위장장애가 되실 수가 있의 한번에 물을

많이 마시지  마시고 조금씩 나눠서 드시면 좋겠습니다

 

 

 

2. 간 기능이 떨어졌을시

 

간기능이 떨어지면 혈액속의 알부민 농도가 낮아지게 되는데요, 그러면 혈액속에 수분이 많아 지게 되고

그 수분이 복강으로 들어가서 배에 복수가 차게 됩니다.

왜 배에 물이 찬다고 하지요

 

 

 

3. 신장이 안 좋을때

 

만성 신부전증과 같은 콩팥 신장의 기능이 떨어진 상태에서 물을 많이 마시면  안 좋은데요

콩팥이 안 좋은데 과하게 마시면 독이 된다고 합니다

평소에는 상관이 없는데 기능이 많이 떨어진 환자는 많이 드시지는 마세요.

 

 

 

4. 감산성 기능 저하증

 

물을 많이 마시면 그 만큼 몸에 수분도 빠져 나가게 되서 저나트륨증이  생깁니다

그렇게 되면 전해질과 나트륨 농도가 낮아지게 되고 두통과, 신경불안, 발작 같은 

증상이 나타나기도 합니다

 

 

 

5. 심부전 환자

 

심장의 기능이 떨어져 있는 심부전 환자에게 과한 수분 섭취는 좋지 않습니다

이유는 수분을 많이 섭취하면 혈액량이 늘어 나게 되면서 혈관에 혈압이 높아지게 되구요

혈압이 높아지면 수분이 혈압이 낮은 뇌랑 폐로 갈수가 있어 부종을일으키게 된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

-옮겨온글