생활정보 썸네일형 리스트형 허정박사의 '100세' 건강법 - 前대통령주치의 허정박사의 '100세' 건강법 - 前대통령주치의 1. 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라) 2. 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라) 3. 정력에 좋은 음식? 소용 없다. 4. 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자) 5. 커피와 술, 마음껏 마셔라? (자기 몸이 허락하는 적정선까지) 6. 건강한 성 생활 유지 (성 생활을 즐겨라) 7. 약은 되도록 적게 8. 잘못된 건강 상식 버려라 (잠 아나온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라) 9. 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다) **결론** 자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는것이 언제나 9988 할 수 있는 비법이다 아래 내용은 허정 박사의 상식을 .. 더보기 매일 젊어지는 습관 12가지 매일 젊어지는 습관 12가지 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다 고기를 먹으면 10번이 모자라겟지만 라면을먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든지 전화번호를 하나씩 외운 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 '녹'이 스는 것을막을 수 있다 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액순환을 도와주고 기분을 맑게 한다 침대에.. 더보기 암 예방을 위해 자주 먹어야 할 식품은 어떤 식품들이 있나요 암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병으로 알려져 있다 건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 큰 도움을 받을 수 있다는 것이 의료 전문가들의 견해다 미국 건강. 의료 매체 '매디컬뉴스투데이' 등이 소개한 암 예방에 도움을 주는 식품들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 암 예방을 위해 자주 먹어야 할 식품은 어떤 식품들이 있나요?? 1. 강황 카레의 주원료인 강황은 커큐민이라고 불리는 활성 화합물을 함유하고 있다. 이 커큐민이 강력한 항암효과를 낸다. 미국 텍사스대 MD앤더스 암센터의 바라 아가월 교수는 "내가 아는 한 커큐민에 의해 영향 받지 않는 암이 없다"고 말했다. 2. 사과 사과은 항암 특성을 가진 폴리페놀을 함유하고 있다. 폴리페놀은 염증과 심혈관질환, 그리고 감염을막을 수 있는 식물성.. 더보기 대장암에 관한 잘못된 상식에 대해 알아보아요 "대장암은 남성에게 더 많이 발생한다"라고 잘못된 상식으로 알고 있는 사람들이 많습니다. 실제로는 남녀 모두에게 발생할 수 있는 질환입니다. 하지만 연령대가 높아질 수록 가능성이 높아지는 경향은 있습니다. 이렇게 잘못된 상식으로 대장암 예방 및 조기 발견을 놓치는 경우가 많습니다. 우리가 잘못 알고 있는 대장암에 관한 상식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 대장 용종은 모두 암이 된다?? "NO" 모든 대장 용종이 암으로 발전하지는 않습니다. 하지만 대장용종의 조직학적 특징에 따라 암으로 발전하는 경우도 있어 내시경 중 용종이 발견됐다면 바로 제거를 하는 것이 원칙입니다. 대장암 수술을 받은 후 에는 5년간 1년에 한 번씩 용종 발생 여부를 확인해야 하고, 일반인도 45세 이상은 대장내시경 정기 검진.. 더보기 애플페이 간편결제 카드등록 방법 및 사용방법 알려드릴게요 아이폰 유저분들 애플페이 간편 결제 서비스 시작했답니다 애플페이가 한국에 정식으로 출시되면서 애플과 현대카드를 소지한 분들이라면 애플페이를 사용이 가능하게 되었답니다 애플페이는 아이폰의 지갑기능에 현대카드를 등록해서 사용할 수 있답니다 이번 포스팅에서는 아이폰 애플페이 카드 등록방법과 사용방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 애플페이란 애플페이는 애플에서 개발한 모바일 결제 서비스로 아이폰이나 애플 워치 등을 이용해 간편하게 결제할 수 있는 방법입니다. 신용카드나 현금을 가지고 다니지 않아도, 스마트폰 하나만 있으면 구매를 할 때 결제 정보만 있으면 결제를 할 수 있습니다 일각에서는 개인정보 보안문제에 대해 우려 하는 부분도 있으나, 터치 ID나 페이스 ID 인증을통해 보안성을 높이고, 결제 승인 후에는 .. 더보기 상속세 신고기간 및 신고준비시 유의할점 상속세 신고기간 및 신고준비시 유의할점 상속세!!! 꼼꼼히 준비해서 신고기한 내 납부해야 합니다 가족 중 한 분이 돌아가시면 남은 재산은 가족들에게 상속이 되는데요, 물질적인 재산을 상속받게 되면 상속세를 납부하게 됩니다. 특히 부동산 상속 시 관계된 세금들을 줄이는 것이 가장 중요한데요 상속세의 신고기한과 상속세율, 상속 세납입시 유의할 점에 대해서 알려드리겠습니다 상속세란 상속세란, 피상속인이 사망으로 인새 그 재산이 가족이나 친족에게 무상으로 이전되는 재산에 대해 부과되는 세금 중 하나로 국세에 해당됩니다 거주자의 모든 상속 재산과 국내에 있는 비거주자의 모든 상속재산에 대하여 상속세를 부과힙니다. 상속세 신고기간 상속세는 대부분 상속개시일이 속하는 달의 마지막 날부터 6개월로 다른 재산제세에 비하.. 더보기 체질에 맞는 차 선택요령 체질에 맞는 차 선택요령 1. 땀이 많은 사람, 비만인 사람 : 황기차 황기는 땀의 양을 조절하고 이뇨작용을 도우며 또한 피부를 튼튼하게 하고, 놓을 배출하며 붓기를 가라 앉히는 효능, 만성피로를 풀어주며, 불면증과 허약체질의 개선에도 효과적이라고 한다 2. 혈압이 낮은 사람 : 녹차 녹차는 호흡기와 만성적인 심장질환에 효과적이며, 특히 스트레스를 많이 받는 사람, 당뇨병과 노화방지, 술독이 생겼을 때 혈압이 낮은 사람에게 더 좋다고 한다 3. 혈압이 높은 사람 : 다시마차 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 증상이 있을 때 마시면 효과적!! 4. 변비, 물만 먹어도 살이 찌는 사람 : 율무차 율무는 무릎이나 관절으이 부종에 좋고 특히 변비나 불면증인 사람에게, 또 칼슘. 철. 단백질. 탄수화물. 등이 고루.. 더보기 50대를 넘어서 하지 말아야 할 일들 50대 남자가 해서는 안될 것들 1. 돈돈돈 하지마라. 돈은 지키려 할 수록 당신ㅇ르 더 추하게 만든다 2. 모임에 연연해서 중독하지 마라 자녀의 사회진출이나 혼인을 앞두고 인맥관리에 몰두하지 말고 평소에 잘하고 살아라. 3. 몸이 말을 걸어올 때 진진하게 귀귀울여라. 나이 들어 건강만큼 중요한 게 없다. 4. 자식에게 올인하지 마라. 올인하는 순간 당신은 버려진다 내 자식은 아닐거라 생각하지 말고 아내와 노후를 대비하라 5. 아내를 더욱 배려하고 사랑하라 아내는 당신의 영원한 친구이며 동반자다 6. 오빠 소리에 속지마라 오빠 소리에 흔들리지 말아야 할 나이다 7. 세상이 정해준 목표에 연연해 하지마라 세상이 정해준 길 따라 50년 이상 살았다 나머지 50년은 당신이 원하는 대로 살 수 있다 8. 아이들.. 더보기 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 60 다음