생활정보 썸네일형 리스트형 뼈 건강 개선 및 면역력 강화에 좋은 반건조 무화과 효능 뼈 건강 개선 및 면역력 강화에 좋은 반건조 무화과 효능 반건조 무화과는 건강에 많은 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다. 반건조 무화과의 효능에 대해 알려드릴게요 1. 변비 예방: 반건조 무화과는 식이 섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 2. 뼈 건강 개선: 반건조 무화과는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 3. 면역력 강화: 반건조 무화과에는 비타민 C, 비타민 A, 폴리페놀 등이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 4. 노화 방지: 반건조 무화과에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 풍부하여, 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 5. 체중 관리: 반건조 무화과는 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지할 수 있어 체중 관리에 도움이 됩니다.. 더보기 상처 치료할 때 흉터 안 남기는 법 소독약은 상처 주변에 발라야 상처가 나면 '빨간약'으로 불리는 포비돈요오드나 과산수소수를 가장 먼저 떠올리게 되죠? 모두 살균.소독기능이 있는 소독약입니다. 상처가 덧나는 것을 막기 위해 소독약부터 바르는 게 상식처럼 굳어졌지만 좋은 방법은 아닙니다 상처 부위에 소독약이 흘러들어 가게 되면 피부조직에 손상을 주고 통증도 커지게 되며 세균 감염이 될 수가 있으며 상처 주변에 바르는 것이 올바른 사용법입니다. 항생제 연고 남용하면 내성. 독성유발 무조건 항생제 연고를 발라야 상처가 낫는 것처럼 여기지만 역시 사실이 아닙니다. 항생제 연고는 상처 후 감염을 막기 위한 약이며 상처를 빨리 낫게 하고 흉터를 방지하는 용도는 아닙니다 식품의약품안전처는 항생제 연고 남용의 위험성에 대해 경고한 바가 있습니다. 오랜 .. 더보기 매년 4월 25일은 세계 펭귄의 날에 대해 알려드릴게요 세계 펭귄의 날(World Penguin Day)은 매년 4월 25일에 기념하는 국제 기념일입니다. 이 날은 펭귄의 생태계와 보호에 대한 관심을 높이기 위해 만들어졌습니다. 세계 펭귄의 날은 2006년 미국의 샘 웰러(Salim Ali) 박사와 뉴질랜드의 톰 베이커(Tom Baker)가 제안한 것으로, 이들은 펭귄의 생태계와 보호에 대한 노력을 인식하고, 개인과 단체가 이를 지속적으로 지원하기를 바랐습니다. 이 날은 세계 각국에서 다양한 행사와 활동이 진행됩니다. 펭귄에 대한 교육, 보호와 관련된 기부 캠페인, 그리고 펭귄 관련 영화 상영 등이 이루어집니다. 이를 통해 펭귄의 생태계와 보호에 대한 인식을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 펭귄의 생태계를 보호하려면 다음과 같은 노력이 필요합니다. 1. 기후.. 더보기 따라해보세요. 피로를 푸는 간단한 동작 따라해세요. 피로를 푸는 간단한 동작 제 1. 동작 ( 목 부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인 곳을 꾹 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소 된다 제 2. 동작( 어깨 부위 ) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인 곳 목이나 어깨가 걸리고 딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다 제 3 동작 ( 귀볼 뒤 ) 귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳. 이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다. 손 끝으로 귀볼의 뒤를 반복하게 누른다 목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 시원해서 좋다 제 4 동작 ( 등 부위 ) 견갑골의 볼록 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파.. 더보기 유용한 건강상식 유용한 건강상식 1. 피곤해서 잠이 잘 안 올 때 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 2. 소화가 잘 안 될 때 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다. 보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다 3. 목에 가시가 걸리면 식초물로 몇 번 양치질을 하면 가시가 부드러워져서 내려간다. 그래도 잘 내려가지 않을 경우에는 솜을 뭉쳐서 긴 실에 매달아 삼켰다가 꺼내면 빠져나온다 4. 멀미가 나고 구역질이 나면 생강차 한 컵을 마시면 멀.. 더보기 운수대통 좋은 꿈 운수대통 좋은 꿈 1. 하늘나라의 큰 대문이 열려지는 꿈 - 귀인의 추천이나 실력자의 이끌어줌을 얻을 징조 2. 땅을 파서 일구거나 흙을 집 안으로 운반해 들여오는 꿈 - 부동산이나 목돈 및 재산권과 연관된 이권이 늘어나고 기업의 풍요와 안정을 얻게 될 징조 3. 태양과 마주앉거나 태양을 향해 서 있는 꿈 - 사업에 안정과 융성이 따르고 구하는 소망과 계획이 순조롭게 달성되며 귀한 자녀를 잉태하게 될 징조 4. 달 가운데서 토끼가 떡방아를 찧는 꿈 - 집안이 안정, 번성하고 미혼자는 혼사의 성취나 귀인을 상봉하게 되며 기혼자는 귀여운 자녀를 잉태하게 될 징조 5. 하늘에 올라가 크고 밝은 별을 만지는 꿈 - 고관이 되는 출세나 큰 명성을 날리게 될 징조. - 하늘에 올라 별을 따서 가지는 꿈도 크게 부귀.. 더보기 눈의 피로를 막아주고 눈에 좋은 음식은 어떤게 있나요 눈에 좋은 음식 베스트 6사지 1. 눈에 좋은 음식 결명자 결명자로 달인 차와 잎사귀는 시력에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 눈의 피로나 충혈, 결막염, 간이 안 좋아 발생한 눈 이상, 야맹증, 녹내장에 좋고, 동의보감에서는 결명자잎을 무쳐서 자주 먹으면 눈의 기운이 맑아진다고 한다네요 그러나, 결명자 섭취 부작용도 발생할 수 있다고 하네요 오랜 과로로 인한 눈의 피로나 이상이 있을 때 결명자를 장기간 복용시 눈의 피로가 풀리지 않고 몸이 더 무거워 집니다 스트레스가 있을 경우에는 단기간만 복용해야 하고, 증상이 원인인 과로와 스트레스부터 해소해야 합니다 2. 눈에 좋은 꽃게 꽃게는 망막에 좋은 영향을 미치는 타우린을 풍부하게 함유하고 있습니다. 타우린이라는 성분은 아미노산의 일종으로 우리몸에 반드시 필.. 더보기 잘못된 운동상식 잘못된 운동상식 1. 통증이 있어야 효과가 있다? 통증은 뭔가 잘못됐다는 것을 말하는 신체의 신호다. 운동을 왕성하게 한 뒤 느껴지는 근육통 등은 괜찮을 수도 있다. 하지만 운동하는 동안 큰 통증을 느껴서는 안 된다. 이를 무시하고 계속 운동하면 심각한 부상을 입을 수도 있다. 전문 트레이너 등 전문가와 상담을 통해 운동자세나 방법에 문제가 없는지 점검해 볼 필요가 있다 2. 복부운동을 집중적으로 하면 복근이 생긴다.? 뱃살을 빼고 복근을 만드는 데 크런치 같은 복부운동이 큰 도움이 된다고 알고 있는 사람이 많다. 하지만 이는 틀린상식이다. 크런치나 윗몸일으키기가 복부근육을 강화시키는것 사실이지만 없던 복근을 만들지는 못한다 그 이유는 칼로리를 소모하거나 지방을 태우지 못하기 때문이다. 이런 복부 중심 .. 더보기 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 60 다음
