생활정보 썸네일형 리스트형 이런남자, 이런 여자를 만나라 이런 남자를 만나라 1. 운동을 즐기는 남자를 만나라 운동을 배우는 자세부투 운동하는 모습. 즐기는 태도 등을 보면 그 사람의 성격 90%는 알 수 있다 2. 음식을 즐기되 살찌지 않는 남자를 만나라. 단순히 배를 채우는 것으로 여기는 사람은 절대사절. 인생의 반은 먹는 즐거움이다. 자기에게 주어진 즐거움의 기회를 저버리는 사람은 만나봤자 재미없다. 살 안 찌는 건 운동하면 된다 3. 친구들과 술 먹는 거에 열광하는 사람은 절대 금물. 술은 마시긴 하되, 자제할 줄 아는 사람을 만나야 한다. 그렇다고 특별한 날에도 마시지 말고 빼라는 건 아니다. 하지만 허구한 날 의미 없이 같은 멤버와 마시는 사람은 절대 만나지 마라. 4. 본인 능력은 없으나 집에 돈이 많은 사람은 피하라. 가장 위험한 인물이다. 이들.. 더보기 건강한 생활을 위하여 건강한 생활을 위하여 화내지 마세요 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴됩니다 좋은 물을 많이 마시세요 몸도 마음도 머리도 맑아집니다 성격을 바꾸세요 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는답니다 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하세요 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다 두부, 청국장 등, 콩류를 많이 섭취하세요 콩은 뇌영양 물질 덩어리입니다 계란은 완전식품입니다 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 드세요 식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고 수시로 드세요 멸치는 보약입니다 치아가 손상되면 고치세요 이가 없으면 치매도 빨리 옵니다 손으로 많이 쓰세요 화가에게는 치매가 없습니다 악단 지휘자는 모두 장수합니다. 손을 많이 쓰세요 가운데 손가락을 마찰하세요 뇌가 즉각 반응을 합니다 뜨겁게 사랑하세요 사랑이 뜨거우면 치매는 도.. 더보기 인삼 먹느니 차라리 '마늘' 먹으라 인삼 먹느니 차라리 '마늘' 먹으라 마늘을 열심히 3개월 복용하거나 아니면 저당히 7개월 복용하거나 그도 저도 아니고 대충 21개월 복용하기라도 한다면 호르몬 분비를 촉진시켜 그 효과가 10년전의 몸으로 되돌아 오는 것이 확연히 느껴지고 장기복용 한다면 세포 노화를 수십년 늦춰주는 작용을 하여 결국 불로장수 효과도 기대할 수 있어 우화등선(羽化等仙 : 날개가 생겨 신선에 오름) 한다고 합니다 모든 식품에는 각자 독특한 영양분을 가지고 있습니다. 어느 식품이 좋다하여 그 식품만 지나치게 섭취하면 영양의 불균형을 초래할 수 있으니 식단표를 작성하여 골고루 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다 마늘의 효능 사람이 늙으면 각종 호르몬이 고갈되는데 우선 입안의 침샘이 말라 소화기능이 떨어지고 각종 성인병을 유발시키며.. 더보기 중금속 배출에 도움이 되는 녹차가 가지고 있는 효능 중금속 배출에 도움이 되는 녹차가 가지고 있는 효능 우리나라 사람들이 커피에 못지않게 많이 즐겨 마시는 차가 바로 녹차이다. 녹차는 어린 찻잎을 뜨거운 물에 우려 마시는 차로 우리나라에서는 대표적으로 전라남도 보성과 제주에서 생산되고 있다. 보성 녹차밭은 이미 여행가들 사이에서도 소문난 사진 찍기 좋은 스폿이죠. 제주도에는 유명한 오설록 티 뮤지엄이 있습니다. 오설록 티 뮤지엄에 들려 품질 좋은 녹차들도 많이 구매하시더라구요 이처럼 우리에게 익숙한 녹차의 효능은 예로부터 널리 알려져 왔는데요 녹차가 전립선암과 유방암 등 여러 암을 예방하는 효고가 있다고 알려지면서 한 때 녹차에 대한 인기가 매우 높았었는데요, 이외에도 다이어트에 도움을 주는 등 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 효.. 더보기 걷기의 운동 효과 걷기의 운동 효과 1. 심장병을 예방한다 규칙적인 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소 하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심방병을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많이 섭취해도 근육을 하용하지 않으면 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지고 심할 경우 골다공증이 생긴다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골다공증이 생기기 쉬우므로 근육에 무리를 주지 않는 걷기 운동을 꾸준히 한다. 3. 혈액순환을 원활하게 해준다 걷기 운동을 하면 혈압을 내리는 작용을 하는 도파민 호르몬이 증가하고 혈압을 올리는 카테콜라민 호르몬의 분비가 억제되어 혈액의 흐름이 원활하게 되어 성인병 예방에 효과적이다. 4. 당뇨병을 예방한다. 과식이.. 더보기 평소생활 습관 개선하고 약 없이 혈압 낮추는 비결 평소 생활 습관 개선 하고 약 없이 혈압 낮추는 비결 고혈압 환자들은 혈압을 컨트롤 하기 위해서는 여러종류의 약품을 복용해야만 합니다. 그러나 평소 생활습관을 개선한다면 혈압은 정상으로 돌아오고 약 없이도 정상 혈압을 유지하알 수 있다고 합니다. 미국 콜롬비아 의료센터 의학박사들이 말하는 약 없이 혈압을 낮추는 꿀팁을 알려드리도록 할게요 1. 운동 하루 약 30분 정도의 적당한 유산소 운동은 혈압 조절에 상당히 효과적이다. 예) 산책, 사이클, 수영 등 유산소 운동 어떤 것이든 좋으며 운동을 습관화 해야 한다. 2. 바나나 바나나에는 칼륨이 많이 함유 되어 있다. 칼륨은 혈압을 낮추는데 많은 도움을 준다. 칼륨이 많이 들어 있는 콩류, 토마토, 오이, 사과, 오렌지 등을 섭취하자 3. 저염식 우리나라 사.. 더보기 고혈압 환자에게 치명적인 식품들 고혈압 환자에게 치명적인 식품들 1. 김치 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문이다. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉절이로 대체해 먹는 방법도 있다. 2. 고추장 고추장은 유독 소금이 많이 들어간다. 특히 집에서 담근 고추장은 시판 제품보다 염분 함량이 더 높다. 문제는 고추장의 짠맛을 줄이기 위해 설탕이나 물엿 등의 단맛을 첨가, 양념하는데 있으므로 고추장의 섭취량을 줄이도록 한다 3. 젓갈류 우리나라 사람들이 입맛 없을 때 가장 즐겨 먹는 식품중 한 가지가 바로 젓갈류이다. 그러나 젓갈류는 숙성 시키고 삭히는 과정에서 다량.. 더보기 신(神)의 채소 오이의 깜짝 놀랄 건강 효능 신(神)의 채소 오이의 깜짝 놀랄 건강 효능 오이는 여러가지 면에서 좋은 식품이다 필수 비타민과 영양소가 풍부해 전반적인 신체 건강에 혜택을 준다 '엑티브비트닷컴'이 오이의 놀라운 건강 효능 12가지를 소개 했다 1. 칼로리는 적고 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 14프로가 들어 있다. 비타민K는 62프로, 마그네슘은 10프로, 칼륨은 13프로가 포함돼 있다. 반면 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과하다. 2. 항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다. 파이어스틴으로 불리는 '플라노블'이 함유돼 있어 DNA와 세포를 .. 더보기 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 60 다음
