몸을 따뜻하게 해주는 건강 차 12가지

 

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해야 하는 이유

 

우리나라 사람들은 평소 다른 나라 사람들보다 유난히 따뜻한 차나 음료를 즐겨 마신다.

 

심지어 한여름에도 뜨거운 커피를 마시는 사람도 적지 않다. 그렇다면 왜 유독 우리나라 사람들은

추위뿐만 아니라 더위까지도 모두 뜨겁게 이겨내려고 하는 걸까?

바로 한국인들의 신체구조 특성상 열 발산이 용이하지 않기 때문이다.

그렇기 때문에 적정 체온을 유지하기 위해서는 오히려 차가운 음식보다는

따뜻한 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 너무 춥거나 덥지 않은 온도에서도 충분히 활동할 수 있도록 평

상시 운동을 통해 기초체력을 기르는 것도 중요하다.

 

여름에는 덥다고 찬 음식만 찾는 사람들이 많다. 그러나 이렇게 되면 위장관 기능이 저하되어 배탈이 나기 쉽다. 

특히 아이스크림이나 빙수 같이 차고 단 음식은 더욱 주의해야 한다. 따라서 여름철 건강관리를 위해서는 

미지근한 물이나 따뜻한 차를 수시로 마셔주는 것이 좋다. 

더불어 에어컨 바람을 직접 쐬지 않도록 하고 실내외 온도차가 5도 이상 나지 않도록 조절하자. 

그리고 하루 30분 정도 가벼운 운동을 꾸준히 해주면 체력 증진 및 면역력 강화에 도움이 된다.

또한 몸을 따뜻하게 해주는 건강 차를 마시면 좋다

몸을 따뜻하게 해주는 건강 차에 대해 알아보도록 하자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강 차 12가지

 

 

1. 쑥차

쑥은 노화를 방지하는 항산화물질과 비타민이 풍부하며 콜레스테롤을 조절하는 성분이 들어 있다

특히 손발이 찬 여성들이 마시면 효과적이다

 

 

2.꿀차

꿀은 따듯한 성질을 갖고 있어 우리 몸의 냉한 기운을 없애주고 신진대사까지 원활하게 해준다

피로회복과 면역력 강화에도 도움을주어 추울 때 즐겨 먹으면 좋다

 

 

3.유자차

비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 좋고 피로 회복에도 그만이다. 

또 리모넨이라는 성분이 기침과 목 염증을 가라앉혀 준다고 하니 감기에 걸렸을 때 마셔주면 좋겠다. 

유자껍질에 함유되어 있는 모넨 성분과 헤스페리딘 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 하여

몸을 따뜻하게 하는효과가 있다

 

 

4.계피차

계피 특유의 단맛과 매운맛은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있고

찬 기운을 막아주어 속을 따듯하게 해준다

또한 위장을 자극하여 소화를 촉진하고 타액과 위액분비를 활성화 시켜주는 역할을 한다

 

 

 

 

 

 

 

5.도라지차

도라지차는 환절기와 추운 겨울 특히 기관지가 약한 사람들에게 좋다

도라지차는 감기 예방에 좋을 뿐 아니라 면역력을 길러주고 건조한 피부 관리와

피로회복에 도움을 준다

 

 

6. 대추차

대추차는 신경쇠약이나 식욕 부진, 무기력에 좋고 술 먹은 사람들에게는 해장을 위해 좋은 차로

해독작용이 강하고 위장에도 좋아 탁해진  피를 보호해 준다

혈액 순환을 좋게 하고 신경계를 이완시키는 효과가 있어 마음을 진덩시켜주며 몸이 냉하거나

수족냉증에도 효과적이다

각종 비타민과 사포닌 그리고 베타카로틴이 함유되어 있어 노화 방지나 항암 효과가 있다고 한다.

단, 당분이 많기 때문에 당뇨 환자라면 피하는 게 좋다고 한다.

 

 

7.오미자차

오미자에는 갈증을 해소하는 효과도 있으며 몸 안에  수분을 채워주는 차로 요즘 같은 겨울철에

건조해지기 쉽고 수분이 많이 필요한 시기에 좋은 차다

 

 

8.코코아

코코아의 몸을 따듯하게 하는 효과는 생강과 같은 수준으로 코코아에 함유되어 있는 테오브로민이라는 성분은

혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 역할을 하며 체온을 지속시키는 효과가 높아 몸을 따뜻하게 해주는데 

도움이 된다.

 

 

9. 생강차

생강은 신진대사를 활발하게 해주어 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주고 땀을 흘리게 하는 효능이 있어

몸이 냉하거나 감기에  걸렸을 때 마시면 효과적이다

손과 발이 찬 수족냉증, 추위를 많이 타는 사람에게 좋으며 기침이나 가래 증상을 완화시키는 효능도 있다

생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분이 혈액순환을 촉진시켜 체온을 높여주기 때문이다. 

뿐만 아니라 살균 작용 및 항염 효능이 있어 기관지염이나 목감기 증상 완화에도 탁월하다고 한다. 

다만 위액 분비를 촉진시키기 때문에 위염이나 위궤양 환자에게는 좋지 않다고 하니 주의해야 한다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

10.레몬차

레몬에 함유된 비타민C가 혈관을 건강하게 해준다

레몬으이 신맛은 위를 자각하여 환절기 식욕이 감퇴하신분들의 식욕 개선에도 도움이 된다

구연산 성분이 체내 노폐물을  제거해 주고 피곤함을덜어준다

 

 

11.당귀차

당귀차는 티백 형식으로 구하기 보다는 약재상이나 마트에서 마른 당귀를 구해 직접 우려 먹어야 하며

약용식물로 잘 알려져 있다

당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 부인병에 좋아 여성분들에게 좋다

 

 

12.모과차

모과차는 기관지를 보호해 주고 폐를 튼튼하게 만들어 주기 때문에 기침을 멎게 하고

가래를 가라앉혀주는 효과가 있다

기관지 질환에 도움이 된다