숙취 해소에 좋은과일

 

 

 

숙취해소 성분이 있는 과일이 있다는 걸 알고 계셨나요??

 

숙취 해소~~~  과일로도 할 수 있답니다.

 

과일로 숙취해소를 할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

숙취는 알코올을 섭취한 뒤 육체적  정신적으로 나타나는 몸의 현상입니다.

 

우리 몸은 알코올을 독성 물질로 인식하기 때문에 이것을 무독성으로 바꾸는 과정에서 다음과 같은 숙취증상이 나타날 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

구토

 

인체에서는 독성이 들어왔을 때 이를 다시 뱉어내려는 반응이 일어납니다.

 

과음을 하면 간의 해독능력에 장애가 발생하고 뇌에 신호를 주는데 서 우리 몸이 더 이상 알코올(독소)을 흡수하지 못하도록  구토를 통해 배출하게 만듭니다.

 

 

 

어지러움증

 

지속적인 과음은 뇌압을 상승시키고 뇌 혈류를 감소시키며, 소뇌 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

과음으로 인해 소뇌의 기능에 문제가 발생할 수있는데요, 소뇌는 자세의 균열을 유지하는 역할을 합니다.

술을 마시게 되면 균형이 깨져 어지러움을 느끼게 됩니다.

 

 

홍조

 

술에 들어 있는 아세트알데히드라는 물질은 우리 몸 곳곳에 있는 혈관을 확장시키는 작용을 합니다

 

술을 마시고 얼굴이나 몸이 빨개지는 이유는 이 아세트알데히드 물질의 작용이 얼굴 안면이나 몸의 혈관을 확장시키기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

매실

 

매실의 크르산 성분은 체내독소를 해독하고 배출 또 알코올로 손상된 간을 회복해줘 간기증개선 및 숙취가 빠르게 해소 될 수 있도록 해줍니다.

 

특히 구토, 두통, 메스꺼움 등 숙취의 원인이 되는 아세트알데하이드를 분해 해주고 구연산 성분은 피로를 해소하는데 도우을 줍니다.

 

 

수박

 

90% 이상 수분이 함량 된 수박은 갈증 해소에 탁월합니다.

 

아르기닌이 풍부해 간 기능을 회복해주고 라이코 펜 성분은 알코올 해독 효과가 있습니다.

또한 이뇨작용이 뛰어나서 알코올을 배출하고 피로 해복 및 부기를 빼줍니다.

 

 

자몽

 

자몽은 비타민, 마그네슘, 엽산, 미네랄 칼륨 등의 영양소가 풍부해 알코올 분해를 도와주고 음주로 푸석푸석해진 피ㅣ부미용에도 좋습니다. 또한 저칼로리로 다이어트 과알리도 좋습니다.

 

 

바나나

 

칼슘과 마그네슘이 풍부한 바나나는 숙취 완화에 효과가 좋습니다.

 

숙취가 있으면 칼륨이 몸에서 결핍되어 몸이 피로하고 메스겁거나 구토를 일으킬 수 있습니다.

이때 바나나를 먹으면 칼륨이 보충돼 증세가 완화 됩니다.

 

또한 마그네슘은 위산을 중화시켜 속쓰림을 억제해주기도 합니다.

 

 

배

 

86% 이상이 수분으로 이루어져 있는 배는 숙취 제거에 뛰어난 효능을 자랑하는데 알코올 분해를 촉진하는

아스파라긴산이 풍부해 숙취 해소 및 피로 해소에 탁월합니다.

 

배의 타닌 성분이 간과 위를 보호해주기 때문에 술 마시기 전에 섭취하면 숙취 예방에 효과적이다.

또 루테올린 성분은 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.