장건강에좋은음식 썸네일형 리스트형 장건강에 좋은 음식 7가지 장건강에 좋은 음식 7가지 1. 장내 트러블 개선하는 '양배추' 양배추에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시켜 원활한 배변활동에 도움을 주어 변비 치료 및 예방에 도움이 된다. 또한 위장관세포의 성장과 재생에 도움을 주며, 장내 염증과 트러블을 치료하는데 도움이 된다. 2.장운동을 개선하는 '사과' 사과는 대장균등의 유해균을 억제하고 유익균이 번식하기 좋게 만들어 준다. 게다가 유해물질, 콜레스테롤, 중성지방등을 흡착, 배설해 장을 청소하는 등 장의 운동성을 개선해 변비와 설사 해소에 도움을 준다. 3. 변비를 예방하는 '우엉' 우엉에는 변비에 좋은 '식이섬유'와 '올리고당'이 풍바하다. 식이섬유는 장내 변의 부피를 증가시켜 장을 자극해 변을 쉽게 볼 수 있게 도와준다. 올리고당 성분은 장의 연.. 더보기 이전 1 다음
