먹으면살이빠지는과일 썸네일형 리스트형 먹으면 살빠지는 과일 과일 얼마나 많이 드시나요? 과일은 비타민이 풍부한 식품으로 몸에 좋은 식품으로 식후에 디저트로 많이 먹습니다 과일은 비타민외에 수분, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 몸에 좋아 많은 분들이 자주 먹는데요 과일은 생각보다 열량이 높아서 많이 먹게 되면 살이 더 찔 수가 있습니다. 특히 다이어트를 위해 한 끼 식사를 과일만 드시는 분들이 있는데, 이런 경우 잘못하면 영양 불균형을 일으킬 수 있습니다. 열량도 낮고 건강에도 좋으며 먹으면 살이 빠지는 과일에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 과일 속에는 수분이 85 ~ 90%로 포함이 되어 있습니다. 단백직 0.5 ~ 1%, 무기질0.4%, 지방0.3%가 함유되어 있습니다. 과일의 열량이 높은 이유는 과일속에 들어있는 탄수화물이나 당 때문으로 탄수화물에 들어 있는 .. 더보기 이전 1 다음
